自分でできる冷え症対策

エアコンをつかうとどうしても

体が冷えてしまいますよね。

自分の体温にあったように室温もコントロールできれば良いんですが

お仕事していると他の人にも合わせないといけない。。

暑がりの人がたくさんいると

エアコンの設定温度がどんどん低く設定されているんですよね。


毎年、このエアコンのせいで体の調子が悪くなると

分かっている人はぜったいに上着を毎日もっておくことですね！


外の気温との差をあんまりないようにしないと病気になりやすくなります。


夏むけの音楽を聴いて冷えたいさくストレッチでもしましょう！

着うたフル無料はかなり使えます！  

この記事みてほんとにビックリ。。

大東建託会長の退職金が３０億３６０万円！！！

こんなことってあるんですね。


こんな不景気でもこんなお金がどこからか出てくるし

だれも異議なしで決まったっていうからさらに驚き。


ということは大東建託はかなりな利益があるということですかね。

でも下の下の社員たちは毎日頑張っているような気がしますが。


でも６５歳になってこれからどんな生活するんですかね。

いやー不動産って信用ならないなぁ。なんて感じてしまいました。



３０億円にはならなくてもお金稼ぎたい人はこちらから！  

こんなことってあるのでしょうか

寝てる間に痩せることができる！


怪しい！と思いますよね。

なんかのサプリメントかと思ったら

普通にブリージングストレッチといって

寝る前とかにストレッチをすると良いみたいです。



このストレッチによって深い呼吸ができて

酸素をからだに十分に取り入れることで

脂肪を燃焼しやすくするとのことです。

いやーそう簡単にはいかなさそうですけど


寝ているときに浅い呼吸が深い呼吸だなんて自分ではわからないから

結果や効果がわかりずらいかもしれないですよね。

とりあえず呼吸をマスターすることみたいですね。

いやー夢のようなダイエット。


今日のおすすめは着メロ無料サイトです！  

さーもうぼちぼち衣替えも終わっていますよね。

冬でとてもお世話になっていた

腹巻さん。これは私は夏も使います！


冷えるのはやはり身体の中心も冷えているから。

では！身体の中心も温めておこう！ということで

腹巻です！


夏がくると暑いからといって冷たいものばかり食べたり飲んだり。

そうするとドンドン冷えていくんですよね。

それを阻止すべく！って冷たいもの控えれば良いんですが。

腹巻が良いのですよ。

最近はアウターにひびかないように薄手のものが

たくさん出ているので全然大丈夫です。

お腹や背中を出したファッションは気をつけましょうね。



エアコンも設定温度を守って少しでも寒いと感じたら

エアコンストップ！

オフィスではもう上着をいつも用意しておきましょうね。


腹巻を試したことがない人は

今年の夏から必需品になってしまいますよ。


無料の着うた、たくさんあります！チェックしてみてくださいね。  

暖かくなってまた、夏がきて暑くなると

なぜか辛いもの食べたくなりませんか？



辛いものというのは自然と体をあたためる効能があるので

それを考えつつ食べるのも良いと思いますよ。


とうがらし、ニンニク、しょうがなんかはよく聞きますよね。

他にもネギやにら、クルミなんかも良いんですよ。


夏は暑いからといって

冷たいジュースなどの飲み物、アイスなどは

絶対にやめましょうね。

飲み物も常温で飲むクセをつけると良いですよ。


これからクーラーを入れる季節になるので

さらに冷え性になってしまう上に


室内でクーラーの効いた温度にいて

外に出ていきなり暑かったりすると

体の温度調整がうまくできず体調を壊しやすいので

気をつけてくださいね。

おうちで副業をするときもエアコンのクーラー入れっぱなしには

注意が必要ですよ。  

先日のいいともで

テレフォンに平井堅さんがでてましたが

平井さんもしょうがをかなり愛用してるようですね。



冷え性対策ではなくて

ダイエットでしょうがチューブを一日で1本くらい

使ってしまうそうな。


ダイエットというと脂肪を燃やす。

ということは、やはり身体をしっかり温めているようですね。


以前にご紹介したしょうがの紅茶もいいですが

なんでもしょうがを入れて食べてみるのも良いかもしれないですね。

もちろん合う合わないがあるかと思うので

考えてつかってみてくださいね。


少し前にマイ七味やマイマヨネーズを

外出先にも持っていく方がいましたが

マイしょうがを外出してどこでもしょうがを使うのも

かなり効果的だと思います。


手軽なのでやってみる価値ありです！

無料の着うた！もおすすめですよー  

みなさんは

腹巻もってますか？

最近はけっこう可愛い柄やポケット付など

いろいろあるんですよ。



５月になって暖かくなってきたから

もう腹巻なんて！って思われるかもしれないですけど


お腹はぜったい冷やしてはダメなんです。

これから暑くなって

冷房なんかが効いた部屋に入ると

どんどん体は冷えていくんですが


お腹のまわりがあたたかいと

これが全然違うんです！


ゴワゴワしない？と

思うかもしれないですが

今の腹巻はとても薄手でできていますが

とても保温性はしっかりあるので



この夏にむけてはらまきを

用意してみてはどうでしょう？


今日のおすすめは着うたふる無料！です
  

先日、コンタクトレンズの買い替えに行ってきました。


私はもともとハードレンズ派なんですが

今回、ソフトレンズをすすめられました。

私のイメージとしては

ソフトレンズは眼が乾きやすい!!

お手入れは最近、簡単になってきているものの

ソフトレンズって大きいですよね。

眼を覆いすぎて眼がすごく乾くのでは？？と思って

ソフトは避けていたんですが


すすめられたのは使い捨てソフトレンズ。

つけてみたら意外に意外！

つけ心地がとても良い!!

でもすすめられたのは１日の使い捨てだったのでかなり割高。


ハードレンズは最初にお金はかかるけど

３年くらいは使えるので元はとれると思います。


まだ、お試しでソフトをつけていますが

やっぱりハードレンズにしようか迷ってます・・・



最近は眼が悪くなくても

眼の色を変えたり、瞳を大きくみせるために

レンズをつける人いますが

眼にはあんまり良くないのによくするなぁって感心ですね。




今日のおすすめはパチスロアプリです！

試してみてくださいね。  

みなさん、冷えるといったら

身体のどこですか？

足や指先ですよね。かといってそこばっかり暖めても

身体が温まらないと冷えもそのままです。


足だと足首。手は手首。

首を暖めると本当に効果的!!


足首も意外と冷たいので触ってみてください。

手首も同じくそうです。

首もいつも外に出てるだけあって暖めてもらう機会がすくなさそうですよ。



手首、足首、首はたくさん血が流れているので

そこを暖めるのは重要なんです。

首はリンパだって流れてますから！


首はストール。

足はレッグウォーマー。

手首はリストバンド。

全部着けると変な格好ですが

おうちの中だとありじゃないですか?!


くびを温める習慣つけてみましょう!!



今日のおすすめは着うた無料です！

無料なので好きなだけとってみてくださいね。

おすすめですよ!!  

みなさん、ネットやパソコンでお仕事するときは

どんな体勢でしてますか？



私はデスクに椅子といった感じです。

これまた足が冷えませんか？




もちろんブランケットは必需品ですけど

やっぱり座っていると

足の血が下へおりたままで

どんどん冷えていく一方。


これをどうにか解消できないの?!

と色々あったかグッズを探してました。


カイロをはる？とか

湯たんぽをおくとか。



ヒーター入れたら良いと思うかもしれませんが

皮膚表面だけ温もるし

空気が乾燥するのが私は苦手なんです。


そして見つけたこの商品!!


ホットカーペットならぬホットスリッパ!!

これはなかなか良いです。

スリッパから線がでていてその先はＵＳＢになっていて

パソコンにつなげれます。


そうすると。。

スリッパがぬくぬくです!!


あああ!!これ！会社にもっていってデスクの下でコッソリ使いたいです。


しかし、低温やけどにご用心ですね。




この画期的アイディアスリッパ。

私は冷えの見方だと思いますよ!!


おすすめの無料着うたふるです。

着うたをゲットするなら無料ですよね!!  

暖かくなってきても

冷え性って改善されないですよね。

気づいたときにいつでも

手や足の裏をモミモミするとなかなか良いですよ。



やっぱり冷やさないに越したことはないんですが



先日、知人がジャンジャーティーを飲み始めたらしく

その結果をききました。

ジンジャーティーっていうのはしょうが紅茶です。


しょうががあまり好きでない人は

あまり頂けない飲み物かもしれないですが


これがまた冷えに効くようですね。

体の温度を１度上げるだけで

病気知らず!!　本も出ているようです。



早速ジンジャーティを私も飲みたいと思ってます。


サイドビジネスをされているかたは

パソコンにむかって体も動かさず

きっと血行は悪いですよ！

せめてこのティーを飲んで少し暖めでくださいね。


  

冷え性でお悩みの方も多いはずです。

女性だけではなく、気が付いていないかもしれませんが男性だって冷え性になる人はずいぶんいるものなのです。

冷え性はなにが悪いかというと体を冷やすことによって体調不良になってしまったり、赴任症の原因になってしまったりするそうです。

そんな冷え性を解消するためにいろいろ試してみることをお勧めしたいと思います。

まずは、運動することもお勧めです。

体を動かすのは好きではないという人でもせめてウォーキングなら出来るはずです。
まわりの風景を見ながら、また音楽を聴きながら、私は着うたフリーなどをダウンロードしながらのんびりと歩いています。

太陽の光にあたることもとても大切なことなので、室内に閉じこもっていることが多い人などはせめて太陽の光にあたるだけでもいいので外の空気に触れてみることをお勧めします。

窓際にいても太陽の光にあたるから大丈夫ということではなく室内にいて太陽の光にあたるよりも外で光にあたるほうが健康には効果的なんだとか。

ぜひ試してみてください。
  

おはようさんですー

あー！素敵な朝！

おなか空いたし、バナナ＆ヨーグルト
食べちゃうぞ！

美味しいよね、バナナ＆ヨーグルト♪

皆様は
朝食って、何食べてるの？

ちょっと前、友人からの頂き物の
ジャスミンの香りのバブルボム
癒されたー。

また買おう♪

いつものバブも
いいんだけどね。

音楽好きの皆さんに朗報！
使える着うたサイトを発見！！

それは、
無料着うたサイト！要チェックです♪

実は、一週間前からやってる
ダイエットいいみたい。

えへへ♪スリムになっちゃうぞ。


おしまい！！！



まめたのゲーム日記
Lime squash
スネイルＢＯＸ  

毎年秋になると、マフラーを手編みするのが

恒例になっています



何年か前までは、縄編み模様の凝ったデザインの

ものを時間をかけて編んでいたのですが

最近では、ファッションのアクセントになるように

シンプルでちょっと個性的な色遣いのものを

作るようにしています。




マフラーは、小さい頃から親しんでるアイテムですが

首周りを温めるということはとっても利にかなった

ことなんですよね。




というのも、首のところにある大きな血管を

温めることで、温かい血が全身にめぐるから

冷えにはもってこいのアイテムなんですね


無料着うたフル　←これおすすめです  

そして、冷え対策の一番のポイントは

下半身を温めることです。

特に、膝から下は非常に冷えやすく

ここを重点的に温めることが重要となります。



そこで、おすすめしたいのが“レッグウォーマー”です。

私もすでに買っちゃいました

誰が開発したのか、すばらしいアイテムだと思います。



身につけていると、自然にホッコリと温まる感じが

します。足湯に近い感じですね。




内くるぶしから、指の幅4本ぐらい上のところに

「三陰交」というツボがあるのですが

ここを温めると冷えに効果があるそうなので

まさにレッグウォーマーはピッタリの保温アイテムです。

  

お鍋料理が食べたくなる季節に

なりましたね。

お鍋料理には、いろんな魅力があります。




体の中から温まり、たくさんの食材を

一度に食べれます。

野菜は、煮込むことで量が減るので

思っている以上に食べることになります。




こういった野菜をふんだんに食べることは

便秘解消にも効果的です。

みんなでワイワイ食べるもよし

1人でゆっくり楽しむもよしですね。




出汁を変えることで、いろんなお鍋を

楽しみことができるので、ぜひ自分流の

鍋を探してみてください。

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秋の行楽といえばハイキングですよね。

毎日同じコースをウォーキングして

汗を流すことも良いのですが

たまには、ハイキングで汗を流すのも

よいものです。





汗をかくことで、体の水分代謝が

よくなります。

そして、歩くことで血行が良くなります。





それに、きれいな景色をみながら歩くこと

によって、気分もリフレッシュされて

ストレス解消につながります。





ぜひ、手作りのお弁当をもって

家族や友人を誘って出かけてみませんか

  

季節の変わり目は、いつもよりも

体調を崩しやすいですね。

これは、ホルモンバランスが乱れやすいという

ことが1つの原因になります。




このバランスの乱れは、いろんなところで

影響してきます。

風邪を引きやすくなったり

なんだか、精神的にイライラしたり・・・。

もちろん体も冷えやすいといえます。




こんな時は、ミネラルたっぷりの食事を

心掛けたり、いつもよりも多く睡眠を

とったりと、体を十分に休めることが

必要ですね。




その他、ストレスなく気持ちよく

過ごせるようお風呂にゆっくり入って

リラックスしましょう。



お気に入りの曲なら
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朝晩に気温が下がると一気に秋めいてくるように

感じます。

そろそろ食欲が増してくる頃ではないでしょうか




ですが、暴飲暴食には十分注意が必要です。

体のコンディションというものは

食事の影響をうけることがほとんどです。




特に、脂肪の多い動物性食品の摂り過ぎに注意です。

自分のなかで、思い当たる場合は

野菜をたっぷりと取り入れるように意識しましょう。

温野菜なら、体をポカポカさせてくれます。




寒い時期に向けて、体は栄養を吸収しやすく

なりますので改めて食事の見直しを

していきましょう
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ここのところずっと35度ほどの気温が

続いていたので、2度から3度気温が

下がるだけでも、ずいぶん過ごしやすく

感じます。



でも、まだまだエアコンを止めるまでは

いかないですよね。

最近ネット副業を始めたので

パソコンに向かう時間が増えました。



なんだか、足が重くだるい感じがするなと

思ったら、パソコン作業で足が冷えていたんですね。

早くエアコンを使わなくて済むようなぐらい

気温がグッと下がればいいんですけど・・・